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体内有湿气的症状有哪些 三伏天如何去湿

转载 2020-06-10 06:32 141 ℃ 深圳模特网

  大家都知道三伏天非常热,很多人为了降温解暑,会吃冷饮、长时间待在空调屋内不出来,这样会造成我们身体中湿气过多,从而引起各种疾病。那么体内有湿气都有哪些症状呢?三伏天去湿该怎么做?下面和小编一起来看看吧。

  通常来说三伏有四十天,是一年中最热的时候。初伏:7.13—7.22,中伏:7.23—8.11,末伏:8.12—8.21。所以我们得好好注意身体状况。那么体内有湿气是什么状况呢?

  一般而言体内有湿气有以下症状,大家可以对照着检查一下:

  1、舌苔有锯齿、白厚的现象,甚至口臭;

  2、身体总感觉疲惫、精力不集中,睡不够;

  3、早上起来发现肢体出现水肿、有小肚腩,却没胃口;

  4、小便浑浊,大便不成形、便完感觉不爽;

  5、脸老爱出油、易长痘。

  那么去湿我们该怎么做呢?其实很多食物具有去湿的效果,除了常见的红豆薏米,还有以下这些:

  1.玉米:玉米作为应季的食物,不仅能够调中开胃,还能够降浊利尿,适用于三伏天食欲不振,而且对尿路结石或者慢性肾炎水肿有一定缓解作用。

  2.扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  3.水芹:有清热利水的功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  4.冬瓜:有消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热等病症。

  5.马齿苋:马齿苋具有很好的清热祛湿的功效,并且还能够散血消炎。

  体内有湿气的症状以及三伏天去湿的做法就介绍到这,三伏天去湿可以多吃一些蔬果,但要注意不要吃过多冷饮,另外还要多加运动,运动出汗是最好的排湿方式。不要在空调屋内待太长时间,也要多出来活动下,以免湿气堆积在体内很容易造成损伤。希望今天的分享对大家有帮助。

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