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小土豆的做法 这样做好吃又好看 制作非常简便快捷

转载 2018-07-19 07:05 457 ℃ 深圳模特网

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小圆食记
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土豆饱腹感强,营养含量丰富。富含维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素等。
另外,土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,所以还具有瘦腿的功效。
★★★★★
创意指数
神农架小土豆

·食材·
小土豆、青椒、红椒、洋葱
葱、生抽、十三香、孜然
糖、辣椒粉、盐

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1.土豆放入沸水中,煮至变熟

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2.捞出过冷水

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3.姜土豆去皮,备用

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4.洋葱切丁、青、红椒切丁、切葱花备用

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5.热锅内倒入橄榄油

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6.倒入土豆,将土豆煎炒至两面发黄

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7.倒入洋葱丁炒出香味

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8.倒入2茶匙十三香、1茶匙辣椒粉

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9.迅速炒匀后倒入青、红椒丁清炒

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10.锅内倒入1茶匙盐、1勺生抽、2茶匙糖、少许清水

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11.大火煸炒收干汁水,关火撒入葱花拌匀

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12.盛盘后撒入适量孜然即可

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13.这样做的土豆绝对让孩子们爱上它~!

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