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枕头高度多少最合适 枕头挑选注意事项

转载 2020-10-20 03:26 85 ℃ 深圳模特网
  枕头是帮助睡眠的床上用品,对于枕头的高度,每个人的习惯不同,所以形成了各种枕枕头的高度。那么枕头高度多少最合适呢?枕头的高度多少最合适?枕头挑选注意事项是什么?
  枕头高度多少最合适?
  枕头的高度通常以10到15厘米为合适。
  但是,具体选用什么样的高度,还是要根据个人的情况而定,例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人,枕头能够高一点,身材偏瘦的人,枕较能够低一点。
  枕头的高度,不要过高也不要太低。
  要是太高的话,无论侧睡、仰睡,在一定程度上,都会改变颈椎生理曲度。时间一长久,便会影响颈椎的健康。
  若是出现了颈部的酸痛感,或者头痛、头晕、耳鸣、失眠等,那便有可能是枕头过高的缘故。但若是在睡之前没有喝水,但一早醒来却发现面部有浮肿,那么则极有可能是因为枕头太低,从而引发了头部的充血。

  此外,睡姿的不同,也会影响到我们选择的枕头的高度。喜欢仰睡的人,枕头高度要相当于一拳头的高度。喜欢侧睡的人,枕头的高度则等于我们一侧肩宽的高度。

  当然,无论仰睡,还是侧睡,要保证颈椎的正常生理曲度,便是最好的。
  从上述结论得出,枕头的高度保持在适中是最好的,这样对身体健康和睡眠帮助较大。那么在选购枕头时需要注意哪些问题呢?枕头挑选注意事项有哪些?
  枕头挑选注意事项:
  1、枕头形状
  枕头的形状也很重要,枕头的上端是人体的脊柱,如果可以包裹住脖子,就可以将人体的七块脊柱骨保护在内。将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学,枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
  2、枕头硬度
  我们在选择枕头的时候,枕头的硬度也是很重要的,枕头过软或者是过硬都不好,柔软会给人体的血管造成压力,不利于睡眠,而过硬的枕头,又会导致头部之间受力不均匀,压力过大。而软硬适中的枕头,会保持人体在使用枕头的时候的舒适性。

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